Visto che col caldo preferiamo cibi freschi e che non appesantiscano, ti lascio queste 7 ricette per preparare drink sani, gustosi e un pò diversi dai soliti. Gli smoothie e i frullati sono a base di frutta e verdura fresca. L’ ingrediente speciale è il Gel di Aloe Vera (quello buono). Il Super Food per eccellenza. Queste ricette semplici e sfiziose, sono perfette per la primavera e l’estate. Il grande vantaggio di smoothie e frullati è che puoi berli dove e quando vuoi. Ti danno carica e nutrienti, e puoi inventarne sempre di nuovi, dando sfogo alla fantasia. Provali tutti e affronta con il sorriso la tua prova costume!
1- FRULLATO ALOE VERA GEL, MELA, ARANCIA E CAROTA
Lo smoothie fresco, leggero, e dissetante è per antonomasia quello a base di Aloe Vera Gel, mela e arancia e carota!
Ecco gli ingredienti per prepararlo:
- 1 mela
- 1 arancia
- 1 carota
- acqua e Aloe Vera Gel
Frulla tutto assieme, aggiungi qualche cubetto di ghiaccio e offrilo anche agli amici. Piacerà a tutti!
2- SMOOTHIE CON FRAGOLE E ALOE MANGO
Uno degli smoothie più appetitosi, oltre che facili da preparare, è quello a base di fragole fresche e Aloe Gel Mango. Unisce tutta la bontà della frutta fresca al sapore inconfondibile del mango maturo. E’ ricco di vitamina C e dei nutrimenti del gel di aloe.
Ti lascio la lista degli ingredienti:
- ¼ bicchiere di aloe gel mango
- ¾ bicchiere di fragole
- ½ bicchiere di acqua
- 1 succo di limone
- 4 cubetti di ghiaccio
- Menta (se ti piace)
Metti tutto nel frullatore e otterrai un drink fresco e gustoso!
3- GREEN SMOOTHIE ENERGETICO E GUSTOSO
Questo drink è ricco di vitamine e nutrienti della frutta e della verdura con un basso contenuto calorico.
L’ingrediente segreto di questo smoothie è Supergreens, un mix di aloe e oltre 20 varietà di frutta e verdura fresca essiccata. Contiene vitamine C, E e magnesio per supportare le difese immunitarie e riequilibrare il pH, fornendoti il giusto apporto di antiossidanti contro i radicali liberi.
Ti svelo la mia ricetta del green smoothie con cocco e ananas
- 250 ml di acqua di cocco
- 120 ml Gel di Aloe
- 1 bustina di Forever Supergreens
- ½ tazza di ananas tagliata a cubetti
Frulla tutto, aggiungi qualche cubetto di ghiaccio e gustalo!
4- SMOOTHIE AI FRUTTI ROSSI e BACCHE DI GOJI
Questo smoothie ti da la carica con gusto! E’ a base di frutti rossi, bacche di Goji, sedano e lattuga.
L’ingrediente principale é Aloe Berry Nectar: la bavanda che contiene il 90,7% di Gel di Aloe Vera, il mirtillo e la mela. Il mirtillo è l’ alimento dal fantastico potere antiossidante. La mela contiene la quercitina, un fitonutrie anch’esso antiossidante
Gli ingredienti per prepararlo:
- 1 bicchiere di Aloe Berry Nectar
- 1 cucchiaio di bacche di Goji
- 1 costa di sedano sfibrata
- 1 foglia di lattuga
- cubetti di ghiaccio
Trita il tutto e goditelo quando e dove vuoi!
5- SMOOTHIE ALBICOCCHE E PESCHE
Le albicocche e le pesche sono i frutti perfetti per preparare uno smootie estivo. Se sceglierai frutta di qualità, sarà ancora più saporito e genuino. L’ ingrediente segreto che rende questo healty drink adatto per grandi e bambini è Aloe Peaches: gel di pura aloe vera all’84,3%, arricchito da una purea naturale di pesche mature.
Per prepararlo ti serve:
- 1 bicchiere di Aloe Peaches
- 100gr di albicocche fresche
- 2 gocce di estratto di vaniglia
- 120 ml di latte di riso
- qualche cubetto di ghiaccio
Frulla tutto insieme e gustatelo!
6- FRULLATO AL TE’ VERDE, BANANA E DATTERI
Se non avevi mai pensato che il tè verde potesse essere la base di frullati e smoothie deliziosi, dopo che avrai provato questo, ti verrà voglia di provarne e inventarne altri. Non tutti sanno infatti che il tè verde, che solitamente consumiamo caldo, è buonissimo anche freddo e si abbina benissimo a tantissimi tipi di frutta e verdura.
Per il frullato al tè verde ti occorrono questi ingredienti:
- 1 tazza di tè verde (preparalo e lascialo raffreddare)
- 1 foglia di lattuga
- 1 banana
- 1 dattero al naturale
Mixa tutto in un frullatore e assaggia. Sono certa che ti lascerà a bocca aperta.
7- FRULLATO ZENZERO E LIMONE RINFRESCANTE E DISSETANTE
Il frullato zenzero e limone è perfetto per affrontare la calura estiva. E’ dissetante, ti rinfresca ed è buonissimo. Facile e veloce da preparare è ideale anche per una pausa gustosa e salutare.
Per prepararlo procurati questi ingredienti:
- gli spicchi di 2 arance sbucciate
- Succo di limone
- 1 pezzetto di zenzero fresco o un cucchiaino di zenzero in polvere
- 1 banana
- 1 yogurt vegetale
Se vuoi puoi aggiungere il dolcificante naturale che preferisci, ma ti sconsiglio di usare lo zucchero. Frulla tutti gli ingredienti e aggiungi qualche cubetto di ghiaccio, se ti fa piacere.
Prova smoothie e frullati a colazione, merenda o come aperitivo analcolico. Ti basta poco tempo perchè sono veloci da preparare.Ti aiuteranno a prenderti cura del tuo benessere e ad essere in forma per la prova costume! Sono ideali anche per mantenere gli effetti del percorso detox a base di aloe vera di cui spesso parlo e a favorire il benessere e l’ equilibrio del tuo organismo.
Enjoy!
