Movimento Consapevole

Il movimento consapevole può aiutarti a onorare la tua ciclicità femminile, sostenendo energia, creatività e benessere in ogni fase del tuo ciclo. In questo articolo ti suggerisco le pratiche di …

Yoga ormonale è l’arte sottile di sintonizzarsi con i ritmi segreti del corpo femminile. Non si tratta solo di esercizi, ma di un vero viaggio di ritorno verso di sé, …

Ti capita mai di sentirti disconnessa dal tuo corpo, come se la mente corresse veloce mentre il corpo rimanesse indietro? Il Body Scan è una tecnica di mindfulness semplice ma …

L’ embodiment è la chiave per ritrovare un equilibrio autentico e profondo. Ti sei mai chiesta quanto davvero abiti il tuo corpo? In un mondo che ci spinge sempre più …

Ascoltare il corpo e capire cosa ti dice, ti permette di dargli ciò che ti sta chiedendo. Immagina di avere un dialogo aperto con il tuo corpo, di comprenderne i …

L’Ecstatic Dance è una forma di danza libera e intuitiva che combina movimento, musica e presenza. Favorisce la connessione con se stessi e con il momento presente. È un’esperienza trasformativa …

Hai deciso di iniziare a fare trekking e non vedi l’ora di esplorare sentieri, boschi e montagne, ma ti stai chiedendo da dove partire? Che si tratti di una passeggiata …

Gli esercizi di respirazione sono uno strumento potentissimo per aiutarti a gestire i momenti di ansia e stress. Sono un pronto soccorso che hai sempre a disposizione. In questo articolo …

I 3 esercizi efficaci contro la cellulite su gambe e glutei, li puoi fare a casa. Ti basteranno 10 minuti al giorno per vedere migliorare l’ effetto buccia d’arancia e …

Questo articolo è una guida per iniziare a meditare. Per imparare i primi passi di questa pratica che renderà ogni giorno della tua vita nettamente migliore. Hai sicuramente già letto …